Karate

Il karate è un’arte marziale giapponese fondata sul rispetto per sé stessi e per gli altri. Durante i nostri corsi imparerai ad acquisire disciplina, autocontrollo e tecniche di combattimento.

Ogni corso è strutturato in base all'età dei praticanti con una programmazione differenziata che va dall'attività psicomotoria per i più piccoli fino a giungere allo studio del karate per la difesa personale con gli adulti.

Nella nostra offerta trovi il corso principianti dai 5 ai 7 anni, il corso intermedio dagli 8 ai 11 anni, il corso adolescenti dai 12 ai 17 anni, il corso adulti dai 18 anni in poi.

Accanto al percorso formativo normale esiste anche il gruppo agonistico che permette ai partecipanti di prepararsi per le competizioni nazionali FIJLKAM e internazionali di alto livello.

Dove e quando

 

Ghedi, Palestra delle Scuole Medie

 

Leno, Palestra delle Scuole Elementari

 

Bambini/e (5-7 anni)

• Ghedi - Mar., Gio. 17.30 - 18.30

• Leno - Lun. 17.30-18.30, Ven. 18.30-19.30

Bambini/e (8-12 anni)

• Ghedi - Mar., Gio. 18.30 - 19.30

• Leno - Lun. - Ven. 18.30-19.30

Adolescenti (13 - 17 anni)

• Ghedi - Mar. 19.30 - 20.30
• Leno - Ven. 19.30-20.30

Adulti (+18 anni)

• Leno - Lun. 19.30 - 21.00.

Agonisti (+14 anni)

• Leno - Lun. 18.00 - 19.30
• Ghedi - Mar. 19.00 - 20.30
• Leno - Ven. 19.00 - 20.30

 

 

Animal Flow

L'AnimalFlow® è un metodo di allenamento che nell'ultimo decennio ha riscosso successo in tutto il mondo. È un sistema basato sul movimento in quadrupedia progettato per migliorare la tua forza, potenza, flessibilità, mobilità e coordinazione.

Pensi di essere troppo vecchio o troppo rigido? L'AnimalFlow si adatta alle tue disponibilità motorie e ti permette di divertiti indipendentemente dal tuo livello attuale.

Dove e quando

Ghedi, Palestra delle Scuole Medie

Giovedi

• (Base) 19.30 - 20.30
• (Avanzato) 20.30 - 21.30

 

Self Defence

Un corso per adulti dedicato al benessere fisico e all'apprendimento di tecniche di autodifesa.

I nostri istruttori sono esperti in arti marziali ed hanno una vasta esperienza nel metodo Tactical Defence of Krav Maga, che si ispira al metodo israeliano Krav Maga.

Al corso apprenderai tecniche di difesa contro aggressori a mani nude o armati, ma rinforzerai anche il tuo corpo per renderlo pronto ad ogni situazione critica.

Nel nostro gruppo troverai un clima amichevole, dove chiunque viene accolto e guidato indipendentemente dal suo punto di partenza.

Dove e quando

Ghedi, Palestra delle Scuole Medie

Martedi e Giovedi - 20.30 - 22.00

 

Donna Sicura

Donna Sicura è un corso destinato a donne dai 16 anni in poi basato sul metodo DIFESA DONNA®. I nostri istruttori ti guideranno con cura nell'apprendimento di strategie semplici ed immediate, a partire dalla prevenzione di una possibile aggressione sino ad arrivare alla gestione di una avvenuta molestia o violenza. Non importa quanti anni hai o se non sei esperta di arti marziali, se senti la necessità di voler essere più sicura allora questo è il corso per te. 

Dove e quando

Il corso è organizzato in pacchetti di lezioni da due ore e le sedi, gli orari ed i giorni vengono stabiliti periodicamente.